健康晚餐的三個原則
1、簡單、定量為主
相比早餐和午餐，晚餐更應該吃得簡單些，一般要求晚餐所供給的能量不超過全日膳食總能量的30%即可。
在無法避免無限制地吃菜肴的同時保證主食的進食量，主食應“定量”，健康成人每天至少在300克以上，晚餐可以適當減少。
另一方面在主食的選擇上應該盡量偏向利于消化和營養(yǎng)保持良好的粗糧類。
2、清淡、低脂、易消化
晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。
晚餐營養(yǎng)過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內(nèi)堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐時間過晚、過長、吃得過飽對睡眠不利，它容易致人體消化1不良和失1眠。
3、素食晚餐更健康
晚餐一定要偏素，以富含維生素和碳水化合物的食物為主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質(zhì)、脂肪類食物的攝入。
晚餐必須得到很好的重視，但不要求量大，更不應該大魚大肉。晚餐時應有兩種以上的蔬菜，既增加維生素又可以提供纖維。
此外，合肥食堂承包，面食可適量減少，適當吃些粗糧，可以少量吃一些魚類。如果能在吃完晚飯的40分鐘后外出散散步，將會對食物的消化和吸收十分有利。
食堂承包方式靈活多樣 社會發(fā)展的必然趨勢
食堂承包顧名思義就是將企事業(yè)單位的食堂承包給專業(yè)的餐飲管理公司，單位食堂承包，這樣的餐飲管理方式能夠盡可能的提高食堂的科學化、專業(yè)化管理，能夠提高餐廳的又好又快發(fā)展。對于很多的企事業(yè)單位而言，選擇食堂承包是適應社會發(fā)展，建設集約型社會的必然選擇。
專業(yè)的食堂承包公司，具備專業(yè)的食堂管理方法，在食堂管理以及蔬菜配送等方面都能夠做大專業(yè)、科學，工廠食堂承包，能夠盡可能的保證食材的安全新鮮，在烹飪方面，通過專業(yè)的烹飪手法，食堂承包多少錢，做出來的飯菜質(zhì)量更高，更能滿足員工的口味需求。
當然，并非所有的食堂承包都能夠做好餐飲管理，在選擇食堂承包公司的時候一定要根據(jù)實際情況選擇專業(yè)的公司。需要注意的是，對于企事業(yè)單位而言，在選擇食堂承包公司的時候，一定要嚴格把關，選擇專業(yè)的餐飲管理公司，這樣才能有助于食堂的有效管理。
在線客服
180-9661-5555
hfyxcy@163.com
